人体代谢废物向外排泄的主要途径是尿液和粪便。出汗是一种生理现象。人的正常体温一般维持在37℃左右，为了保持恒定体温，需要靠出汗来散发多余的热量。

汗液中99%以上都是水，氯化钠、钾、镁、钙、乳酸、尿素等代谢物仅占0.5%~1%。所以，排汗所起的排毒作用非常有限。

真正清除体内毒素的器官是肝脏和肾脏

肝脏：解毒，将毒物降解成无毒物质、废物及低毒物质；

肾脏：排毒，将废物及毒物通过尿液排出体外。

如果你有以下情况：

低血糖的糖尿病、甲状腺功能亢进症、嗜铬细胞瘤突然出现周身大汗，妇女产后出汗、更年期人群潮热出汗，或无缘无故出现多汗等......就要留心，这是身体发出的警报。

出汗的排毒作用没那么明显，但多运动多出汗，对身体有好处。

关于出汗还有这5个谣言

谣言1:出汗可以排毒吗?

不可以!汗液中99%都是水，只有不到1%是盐和其他成分，排不了什么毒。

谣言2:出汗多可以减肥吗?

不可以!流掉的汗，喝水就可以补回来!如果流太多汗，记得及时补充电解质哦!

谣言3:男人出汗多，是因为“虚”?

出汗多少主要与汗腺对交感神经的反应强弱有关。一般来说，男性、体重大的人更容易出汗，但并不代表有疾病。

谣言4:出汗特别多，没关系?

除了运动和湿热环境可能导致出汗，甲亢、垂体功能亢进、糖尿病、肢端肥大症、脊髓或周围神经损害等，都也可以造成全身多汗。

谣言5:出的汗特别臭，很正常?

小心是“臭汗症”!表现为腋下、足部和生殖器等部位出汗，散发剧烈臭味。可能需要药物、激光或手术治疗。