长痘痘要少吃什么？

牛奶和高糖食物

以前总听人说吃辣会长痘，没想到吧，这两种看似人畜无害的美食，竟然才是致痘的罪魁祸首！

★ 痘肌要特别注意减少糖分摄入，平时少吃甜品。

★ 少吃油腻食物，注意饮食均衡，补充足够的B族维生素和微量元素。

★ 少喝牛奶（特别是脱脂牛奶）。不过，研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系，容易长痘的人不妨喝酸奶。

★ 大家所说的「发物」，如鱼、虾、蟹等对痤疮没有影响，无需忌口。

管住手不要挤

很多人长痘后，常用手去挤，误认为这样可以快速治愈痘痘。还有人挤痘纯粹是因为管不住自己的手。

在皮肤护理上，最重要的就是千！万！不！要！用！手！挤！痘！痘！没有严格消毒的双手在挤痘痘的过程中极易将细菌带进创口，造成继发感染、遗留疤痕，严重的可以引起颅内感染，危及生命！

痘痘如何治疗

痘痘，是皮肤科最常见的慢性炎症性的毛囊皮脂腺疾病，它的发生与多种因素有关，如性激素水平、皮脂分泌过度、毛囊口角化异常、微生物的感染及遗传因素等。

2019年中国痤疮治疗指南将痤疮分为3度、4级，即轻度(I级)：仅有粉刺；中度(II级)：有炎性丘疹；中度(III级)：出现脓疱；重度(IV级)：有结节、囊肿。

根据分级治疗原则，在了解痤疮的严重程度和患者本人的情况之后，医生会选择相应的外用药物或口服药进行痤疮治疗。

轻度痤疮患者可选择局部涂抹抗生素药膏（如夫西地酸）及维A酸药膏（如阿达帕林）来控制症状。中重度患者除了上述外用药治疗外，排除禁忌症后，医生还会为患者选择合适的系统药物治疗，一般选择口服抗生素联合维A酸类药物。

另外，宜宾市第一人民医院皮肤科目前有治疗炎症的痤疮设备：红蓝光，高频激光治疗仪，治疗痘坑痘印的设备：点阵激光，光子治疗仪等。

以上治疗方法

只是痤疮治疗中的一小部分

个人作息、饮食习惯、护肤方式及心理精神压力等

生活日常因素也与痤疮息息相关

因此除了规律用药外

保持健康的生活习惯也是

痤疮治疗中极度重要的一环

皮肤科：南区（商贸路108号）