洗澡看似是小事

但其实也是有学问的

绝非是用水冲一冲就搞定的事情

如果洗澡时间不对

反而会对健康造成影响

甚至会引发生命危险

早上洗澡好，还是晚上洗澡好

从科学角度看，并没有固定的洗澡时间。有的人早上起来感觉非常困，这时可以洗个澡提提神。有时忙碌了一天，精神高度紧张，洗个热水澡有助于放松，改善睡眠质量。

此外，外出回到家中，建议可以先更换衣物洗澡，这样可以更好地清除身上带回的灰尘和致病菌，更好地保护家人健康。然而有的时候，并不适合洗澡。

这些时刻洗澡要注意

1.空腹最好别洗澡

洗澡一定不能空腹，而应该是吃饱了之后，当然也不要吃完饭马上就洗，最好休息一个小时。

饭后洗澡，一是有充足的能量供给；二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

2.吃得太饱别洗澡

吃饱饭之后不能立刻洗澡，饱餐时胃肠蠕动，对血液量要求较大，但洗澡时血液会向体表皮肤转移，那么胃肠的供血量就会减少，影响消化，久而久之可能会引起胃肠道问题。

3. 运动后别立即洗澡

运动后别立即去洗热水澡，因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。

特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。

4. 打胰岛素后别立即洗澡

糖尿病患者刚注射完胰岛素别洗澡，洗澡可加速血液循环，会加快胰岛素的吸收，容易出现低血糖、头晕，加之浴室地板滑，很容易发生意外。建议患者注射完胰岛素半个小时后再去洗澡。

洗澡经常要搓泥吗

很多人喜欢搓澡，觉得搓出的“泥”很“舒适”。实际上，从大部分人的日常生活状态和洗澡频率来看，身上是不会那么“脏”的，搓下来的实际是皮肤表面的角质细胞。

在用外力对皮肤表面进行摩擦时，角质细胞受到损伤会发生脱落，而皮肤为了自我保护，则会加快形成新的角质细胞，这样“泥”就会一直搓一直有。

事实上这种搓澡方式对于皮肤是一种伤害，经常搓澡会发现皮肤越搓越干。失去了角质屏障的保护，皮肤的水分会很快挥发。因此，频繁搓澡并不是一个好习惯。