骨质疏松，又称为骨质疏松症，是一种以骨量低下、骨组织微结构损坏、骨脆性增加以及易发生骨折为特征的全身性代谢性骨病。它是骨骼的退化过程和现象，骨量减少，骨强度减低，无临床症状和骨折发生，属生理性的退化范围之内。但当骨质疏松达到一定程度并出现全身骨痛症状或伴发骨折的病理状态，就会对个体的生活质量产生显著影响。

骨质疏松的风险因素多种多样，主要包括：

年龄：随着年龄的增长，骨骼的更新速度减慢，中老年人开始骨质疏松。绝经后的女性由于雌激素缺乏，骨质丢失速度加快，骨质疏松风险较高。

激素变化：长期使用某些激素可能导致骨量减少和骨质代谢异常。

生活习惯：过量的烟酒摄入也会影响骨质的代谢，造成骨量的流失。

体重：体重过轻的人骨质疏松的风险较高。

疾病：如甲状腺功能亢进症、甲状旁腺功能亢进、皮质醇增多症、类风湿关节炎、红斑狼疮、强直性脊柱炎等代谢性和自身免疫性疾病，以及消化道疾病如营养不良、慢性腹泻等，都可能引起骨质疏松。

预防和治疗骨质疏松需要综合多种策略：

钙与维生素D的摄入：

钙是构成机体骨骼和牙齿的主要成分，充足的钙摄入对骨骼健康至关重要。

维生素D能促进钙的吸收，如果缺乏，会导致关节疼痛、骨痛，严重时骨骼脱钙引起骨质疏松。因此，摄入富含维生素D的食物或适当晒太阳有助于骨骼健康。

骨密度检测：

骨密度检测是评估骨骼健康的重要手段，通过测量骨骼中矿物质的密度来反映骨骼的强度和质量。

定期骨密度检测可以帮助早期发现骨质疏松，预测骨折风险，并指导治疗方案的制定。

运动与体重管理：

适量的运动可以刺激骨骼细胞的活动，促进骨骼的生长和重塑，增加骨密度。

保持适当的体重对骨骼健康也有积极影响，过轻或过重都可能增加骨质疏松的风险。