晨起的第一件事

99%的人都会选择“小便”

这时不妨稍作停留

低头看一看、闻一闻

肾好不好

尿知道

什么样的尿提示肾脏出了问题？

1、看尿液颜色

健康的肾脏，排出的尿液是清澈而少泡沫的，颜色是淡黄色或黄色的。如果出现以下情况，就要警惕了：

解读：

● 尿变黄：

可能是水喝得太少，因为水摄入越少，尿液的浓度就越高，排的尿颜色就越深，反之颜色就越浅。部分食物或药物会引起尿黄，比如吃了胡萝卜、南瓜、维生素C 、维生素B族，他们会通过尿液代谢，就会引起尿黄。如果尿液特别黄，身上的皮肤也显黄的话，就要有优先考虑是肝脏可能出现问题。

● 尿变红：

1. 吃了某些食物或药物。如红心火龙果、红苋菜（汉菜）、抗结核药物、消炎药物等，就可能导致尿液泛红。停止食用这些食物、药物后，尿液很快会恢复正常颜色。

2. 疾病。如果排除了食物和药物，尿液泛红，通常代表尿里有血或血红蛋白，可能是肾炎、肾结石等泌尿系疾病引起的。

●尿变白：

尿液像淘米水一样，医学上叫“乳糜尿”或“脓尿”，可能是肾结核、肾积脓或因梗阻、异物引起的尿路感染，也可能是淋巴管阻塞或破裂导致的。

注意：如出现以上情况，尽早到医院就诊。

2、看尿液形状

如果偶尔小便时出现大小不一的泡沫，而且很快就自己消失了，一般没有大碍。如果泡沫多，绵密细小如啤酒，且经久不消散。就要警惕蛋白尿了，蛋白尿是肾脏疾病常见的临床症状之一。注意：最简单的办法是做一个尿常规检查就可以鉴别是不是蛋白尿了。

3、闻尿液气味

正常新鲜尿液有淡淡的氨味，浓缩的尿液味道大些，因为尿液放久了，细菌滋生尿素分解，氨味会慢慢变浓。尿液的味道还会受到食物的影响，如芦笋、大蒜等，可能会让尿液变臭。但如果不是食物引起的异味，就需要提高警惕，有可能是疾病的征兆。

解读：

● 烂苹果味：常见于糖尿病酮症酸中毒；

● 腐臭味：见于泌尿系感染、晚期膀胱肿瘤等；

● 大蒜臭味：见于有机磷中毒。

护肾要定期做这项检查

1、尿常规检查

检查尿液简单又经济，它是发现肾脏问题的首要检测项目之一，大多数肾脏问题可以在尿液中表现出异常。

解读：

● 最好是收集早晨起来排的第一次尿；

● 收集“中段尿”。即先尿一点，留中间的尿。

● 留尿杯不要被其他东西污染。

● 女性月经期不做尿液检查，月经干净后3天再留尿。

● 留尿前不要喝太多水，以免稀释尿液。

注意：尿常规检查最好每年进行一次。

千万不要憋尿

● 伤膀胱

憋尿时，膀胱就会像一个劲往里吹气的气球。憋久了，膀胱壁血管受压，黏膜变薄，保护层受损，很容易被细菌趁虚而入，一旦大量繁殖，这个时候就要找医生了。

● 然后是伤肾

再往上讲，膀胱总是高压状态加上“阀门”一坏，尿液可能就往上流，憋回肾里，不仅容易导致肾积水，影响肾功能，还容易肾盂感染。

● 最后伤神又伤心

憋尿是真的伤心，紧斗找不到厕所，心头慌啊！心头慌，心跳加速，就容易诱发心律失常及心肌梗塞等问题。还有些情况就更麻烦了，比如常常有高血压、动脉硬化等疾病，承受不住啥子压力的老年朋友些，憋尿就会刺激血压升高，引起脑血管破裂出血。

生活中还有哪些行为会伤肾

1、吃太咸

血液中突然多出很多钠离子，为了维持体内的血压稳定，肾不得不加班加点工作，大大加重了肾脏负担。

2、喝水太少

肾脏为了节流，用很少的水运载废物，使得他们工作效率变慢。由于尿液浓度增加，有些物质更容易结晶沉淀，形成肾结石。

3、乱吃药品和补品

肾是代谢和排泄药物的重要器官，药物和有毒物质会在肾脏浓缩，浓度达到体内的几十倍甚至上百倍，服用成分不明的药物、偏方，很容易对肾脏产生不可逆的损害。

4、高血压、糖尿病等慢性病

高压血流的冲击，会让肾小球逐渐萎缩，而高浓度的血糖，不仅增加了肾脏负担，还会引起肾单位的氧化和炎症反应。

5、经常熬夜

熬夜可能会导致我们的肾脏没办法得到充分的休息，长期肾脏工作负荷加重，可能会导致我们肾脏的储备功能下降，容易患肾脏病。

医生简介

张万超主任医师  教授

硕士研究生导师

肾病内科主任

学会任职：四川省卫生健康委员会学术技术带头人、四川省康复医学会肾脏病专业委员会副主任委员、四川省医师协会肾脏内科医师分会常务委员、四川省中西医结合学会肾病专委会常务委员、四川省国际医学交流促进会肾脏专业委员会常务委员、四川省医疗卫生与健康促进会肾脏病学专业委员会常务委员、四川省医学会肾脏病学专业委员会委员、中国民族医药学会肾病分会常务理事、中国中药协会肾病中药发展研究专委会委员 、中国老年医学学会肾脏病学分会委员/四川省肾脏病医疗质量控制中心血液净化亚专业专家组成员/宜宾市医学会肾病专委会主任委员、宜宾市第七、九批学术和技术带头人、曾赴以色列Rambam医院（瑞本医院）研修学习、参与或主持科研项目多项，发表学术论文30余篇，其中SCI论文2篇。

擅长：肾内科各种疾病的诊治，尤其是在连续性血液净化、血液透析、血液灌流、血液透析滤过、血浆置换、杂合性人工肾等血液净化技术方面有较多的临床经验。

门诊时间：周一、周四上午（文星街65号）

肾病内科

地址：文星街院区（文星街65号）

咨询电话：0831-8225110