一、认识下肢深静脉血栓（DVT）

下肢深静脉血栓（Deep Vein Thrombosis, DVT）是血液在深静脉内异常凝结，导致血管阻塞的疾病。它常悄无声息地发生，却可能引发致命并发症——肺栓塞（PE）。久坐不动、术后卧床、肥胖、妊娠、肿瘤患者等均为高危人群。  

警惕症状：腿部肿胀、疼痛、皮温升高、皮肤发红或发紫，严重时呼吸困难、胸痛（可能为肺栓塞信号）！

       二、预防DVT：行动胜于治疗

1. 日常生活中的“防栓法则”

   - 动起来，别久坐：每小时起身活动5分钟，做踮脚尖、抬腿动作；长途旅行穿宽松衣物，定时走动。  

   - 健康习惯：戒烟限酒，控制体重，多饮水（避免血液黏稠）。  

   - 饮食调理：多吃蔬果、全谷物，减少高脂高盐饮食，适量补充Omega-3（如深海鱼）。  

2. 高风险人群的特殊防护  

   - 术后/卧床患者：遵医嘱使用弹力袜、间歇性充气加压装置；家属协助按摩小腿。  

   - 孕妇/长期服用避孕药者：定期产检，咨询医生是否需要药物预防。  

   - 肿瘤患者：积极治疗原发病，监测凝血功能。  

3.简单运动，高效防栓  

   - 踝泵运动：平躺或坐姿，脚尖上下勾压（如踩刹车），重复10次/小时。  

   - 腿部抬高：平躺时将双腿垫高20-30厘米，促进血液回流。  

 三、科学治疗DVT：早发现，早干预

1. 确诊检查：超声多普勒、D-二聚体检测、静脉造影等。  

2. 核心治疗手段

   - 抗凝治疗：首选肝素、华法林或新型口服抗凝药（如利伐沙班），需严格遵医嘱，定期监测凝血功能。  

   - 溶栓治疗：重症患者可在医生评估下使用溶栓药物，快速溶解血栓。  

   - 手术介入：导管取栓、放置下腔静脉滤器（预防肺栓塞）。  

3. 康复管理

   - 治疗期间穿戴医用弹力袜，减轻肿胀；  

   - 逐步恢复活动，避免剧烈运动；  

   - 定期复查，预防复发。

四、紧急情况：争分夺秒

若出现突发胸痛、咳血、呼吸困难、晕厥等症状，立即拨打急救电话！肺栓塞死亡率极高，黄金抢救时间仅数小时。