2023年10月8日是第26个“全国高血压日”，8日上午，宜宾市第一人民医院心血管内科在总院门诊大楼前开展高血压义诊宣传活动。

活动现场，医护人员为前来咨询的群众测量血压、血糖，耐心地讲解如何识别高血压危害和高血压病人自我保健要点，并免费发放健康教育宣传册，让群众了解高血压防治的相关知识。本次义诊测量血压100余人次，血糖10人次，咨询45人次，受到群众的一致好评。

一定要重视我们的血压，持续高血压会导致全身多器官损伤，尤其是心脑、肾器官的损害，严重者可致心脏病变、脑溢血，甚至死亡。

预防高血压

一定要重视血压监测

注意：测量血压前应安静休息10分钟以上

日常生活中，一旦发现自己血压升高，要做好自我家庭血压监测，对自己的血压情况做到心中有数：至少监测一周的时间，每天可测量4 个时段（清晨空腹、上午9至10时、下午3至5时、晚7至9时），并且记录数值。之后，最好每天早晚测量血压。正常血压：收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。

小贴士

1.血压超过130/80mmHg要关注

（1）在未使用降压药的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg,可诊断为高血压，就要调整生活方式和进行药物治疗。

（2）血压超过130/80mmHg就要注意了，因为随着血压升高，可能带来心脑肾的危害，这时就要开始调整生活方式。

2、控制血压，保护心脑肾

（1）健康的生活方式可有效降低血压，或直接降低心脑血管疾病发生风险。健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟限酒心态好。

（2）通过健康的生活方式血压仍达不到正常水平，应及时到医院就诊，积极配合药物治疗。