寒潮橙色预警

中央气象台2月18日6时发布寒潮橙色预警，受强冷空气影响，我国大部地区将自西向东、自北向南先后出现剧烈降温，平均气温普遍下降8～12℃。

寒冷天气可能会对心脑血管系统造成不良影响，心脑血管疾病患者及高危人群需要特别关注。

①注意保暖。

保持身体温暖是最基本的防范措施，应穿着合适的衣物和保暖内衣，佩戴帽子、手套，穿戴保温鞋袜等。这样可以有效减少热量散失，防止体温过低。

②避免过度劳累。

剧烈运动和过度劳累等会增加心脏的负担，对心脏不利。心脑血管疾病高危人群既要避免剧烈运动，又要保持适度运动，比如散步、打太极拳等。

③保持规律的生活方式。

规律的作息和充足的睡眠非常重要，有助于维持心脑血管系统的稳定。

④合理饮食。

多摄入富含维生素C、维生素E等的水果和蔬菜，少吃高热量、高盐、高糖食物，保证营养均衡。