一、什么是缺铁性贫血？——当身体丢了“钢铁侠”

如果把人体比作一座工厂，铁就是生产“氧气快递员”（血红蛋白）的核心原料。

1.“老铁”(铁元素)的作用：亚铁血红素与珠蛋白结合形成血红蛋白，它们挤在‘红色快递车’（红细胞）里，满载氧气穿梭全身！”

2.缺铁性贫血：工厂缺铁，快递车数量不足，全身细胞“缺氧罢工”！

二、为什么会缺铁？——老铁去哪儿了？

1. 老铁“进货不足”

·吃饭挑食: 不吃肉、内脏、豆制品、深色蔬菜等, 它们是食物中铁的主要来源。

·素食党注意！植物中的铁（非血红素铁）像“顽固老铁”，需维生素C将三价铁还原为易吸收的二价铁，例如橙子、猕猴桃可助一臂之力！

· 需要量的增加: 生长发育的儿童与青少年, 处于经期、妊娠和哺乳期的女性。

2. 老铁“吸收不良”

· 常见于胃大部切除术后，胃酸分泌不足且食物快速进入空肠， 绕过铁的主要吸收部位 （十二指肠），使铁吸收减少。此外，多种原因造成的胃肠道功能紊乱，如长期不明原因腹泻、慢性肠炎、克罗恩病等均可因铁吸收障碍而发生铁缺乏。

·食物或者药物的影响: 饮浓茶、 浓咖啡抑制铁吸收; 药物，如某些金属（镓、镁）的摄入、抗酸剂或质子泵抑制剂等，均可抑制铁的吸收。

3. 老铁“偷偷溜走”

·女性月经量过多: 如宫内节育环、子宫肌瘤及月经失调等妇科疾病, 血是铁的快递车，流血流走铁。

·慢性胃肠道失血: 痔疮、胃十二指肠溃疡、胃肠道肿瘤、寄生虫感染、食管胃底静脉曲张，像“漏洞水管”，悄悄漏铁。

三、缺铁性贫血的“求救信号”——你的身体在说“该补铁了！”

(一) 原发病的“蛛丝马迹”

1. 肠道/胃在“闹脾气”：

· 黑便像“沥青”（消化道出血）

·肚子疼、拉肚子（寄生虫感染等）

2. 女性专属警报：

·月经像“洪水”（量多、时间长）

3.体重狂掉：不明原因变瘦，警惕肿瘤！

4.尿色诡异：酱油色尿（血管内溶血）

(二) 贫血的“通用信号”

1. 全身“电量不足”：

· 累成狗、动一下就喘（乏力、气短）

·头晕眼花像“熬夜通宵”（眼前发黑）

2. 心脏“蹦迪模式”：

·安静时心跳咚咚响（心悸）

3. 颜值暴跌：

·脸白得像纸，嘴唇无色（皮肤黏膜苍白）

(三) 长期缺铁的“奇葩后遗症”

1. 脑子“死机”：

·注意力“闪退”：开会10分钟，灵魂出走8分钟，连亲妈说话都左耳进右耳出。

· 情绪“乱码”：一点小事就炸毛，暴躁程度堪比“手机只剩1%电量时的你”。

2. 身体“生锈”：

·头发枯得像稻草，皮肤干燥, 指甲变脆。

· 嘴巴烂、舌头麻（口腔炎、舌乳头萎缩、口角皲裂）

3. 儿童发育“卡壳”：

· 长不高、学东西慢（智力体力双掉线）

4. 异食癖

·吃泥土、舔墙皮（严重缺铁时可能出现！）

四、医生如何破案？——缺铁侦探工具包

1. 血常规检查

· 血红蛋白（Hb）↓：氧气快递员数量不足

· 红细胞变小变淡（像饿扁的快递车）

2. 铁代谢检查

· 血清铁↓：血液中的“运输中的老铁”变少了（说明运输途中的铁不足）

· 铁蛋白↓：真正的“铁仓库”库存告急（储存铁严重缺乏，确诊缺铁的关键证据！）

3. 找“漏铁元凶”

· 根据线索完善大便隐血、胃肠镜检查或者妇科疾病筛查。