颈椎病，作为现代生活中的一种常见疾病，因其发病率高、影响广泛而备受关注。中医骨伤科在颈椎病的调理与日常养护方面，拥有深厚的理论基础和丰富的实践经验，为患者提供了多样化的治疗方案。

一、颈椎病的成因与症状

颈椎病多因长期伏案工作、不良坐姿、颈部外伤等因素导致颈椎结构发生变化，压迫或刺激神经根、脊髓、血管等，引发一系列症状。常见症状包括颈部疼痛、僵硬，上肢麻木、无力，头晕、头痛，甚至视力模糊、耳鸣等。中医骨伤科认为，颈椎病与气血不畅、经络受阻密切相关。

二、中医调理方法

针灸疗法：针灸作为中医的传统疗法，通过刺激特定的穴位，调节气血运行，缓解颈部肌肉紧张，改善局部血液循环，对颈椎病有良好的治疗效果。常用的穴位如风池、肩井、大椎等，能有效缓解颈部疼痛及上肢麻木。

推拿按摩：通过专业的推拿手法，如揉、按、推、拿等，可以放松颈部肌肉，缓解颈椎压力，调整颈椎生理曲度，促进颈椎康复。推拿还能促进局部血液循环，加速炎症吸收，减轻疼痛。

中药治疗：中医骨伤科常采用内服外用的方式，利用中药的活血化瘀、通络止痛功效，治疗颈椎病。如川芎、葛根、丹参等中药，既能缓解颈部疼痛，又能改善脑供血，减轻头晕等症状。

中药热敷：将含有中药成分的热敷包敷于颈部，利用温热效应促进药物渗透，达到温经散寒、活血化瘀的目的，对缓解颈部肌肉紧张、改善血液循环有良好效果。

三、日常养护建议

保持正确坐姿：避免长时间低头工作或玩手机，每隔一段时间抬头望远，活动颈部，减轻颈椎负担。

选择合适的枕头：枕头高度应适中，既能支撑颈部，又能保持颈椎的自然曲度，避免过高或过低的枕头造成颈椎不适。

适度锻炼：进行颈部保健操、瑜伽等运动，增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性。

避免颈部受凉：寒冷刺激可加重颈椎病症状，因此应注意颈部保暖，避免冷风直吹。

定期检查：对于长期伏案工作或存在颈椎病家族史的人群，应定期进行颈椎检查，及时发现并处理问题。